Fonte da receita: Aula de pós graduação de nutrição e gastronomia funcional INDICAÇÃO: CHÁ VERDE: emagrecimento, antioxidante; ERVA CIDREIRA – Aumento do consumo de antioxidantes; LIMÃO – Ajuda na produção de serotonina e melatonina, antioxidante e saúde cardiovascular, controle do colesterol; CONTRA INDICAÇÃO: CHÁ VERDE – Hipersensibilidade a cafeína, paciente cardíaco, crianças, alterações hipotireoidiana. ERVA CIDREIRA – Hipotensão, hipersensibilidade LIMÃO – hipersensibil

Receita: Shake serotoninérgico 1 col. de chá de levedo de cerveja ( fontes de vitaminas do complexo B, cromo, aminoácidos, auxiliam na melhora do humor e energia mental) 1 col. de sopa de semente de linhaça ( fonte de w-3) 1 copo de leite ou iogurte ( fonte de triptofano e cálcio, promovem bem estar e) 1 banana ( rica em B6 e triptofano, glutamina, aumenta serotonina e modula cortisol). Bater tudo no liquidificador com 1 pedra de gelo e beber. Receita fonte: Curso de pós gr

INGREDIENTES 4 ovos 5 bananas caturras bem maduras ½ xícara de manteiga Guee 2 xícaras de farelo de aveia 1 xícara de passas ou tâmara canela a gosto 1 col. de sobremesa de baunilha 1 col. de sopa de fermento MODO DE PREPARO Bater tudo no liquidificador, por ultimo o fermento. Assar em fogo médio por 30 minutos. INDICAÇÃO Diabetes, crianças, TPM CONTRAINDICAÇÃO Alergias, gestantes #Economia #Receitas

Uma das funções do Personal Diet é colocar em prática, ensinar o preparo das receitas sugeridas para a sua situação clínica, junto com o cliente ou com o profissional que trabalha para o cliente. #Receitas #Saudável